笃信好多东说念主齐有过这么的无语工夫：春节自驾回家，同业的一又友连气儿开了800公里，下高速后还能饶有益念念约着吃夜宵、逛夜市；而我方只是开了200公里，就哈欠打握住、眼皮重得抬不起来，合手着地方盘的手齐有些发千里，只可仓猝进职业区，趴在地方盘上补觉能力缓过来。

不少东说念主齐悄悄怀疑我方是不是膂力太差？还是年级大了扛不住？以致认为我方天生就不合适跑远程。其实远程开高速累不累、困不困，和膂力是非相关不大，中枢在于你的驾驶民俗、身体景色，以及对“驾驶脑力”的处理。今天就把背后的真相拆解开，再说下实用妙技，下次开远程也能闲隙应酬，同期也想问宇宙：你开高速最多一次相持开了几许公里？有莫得独家防困妙招？

一、为什么有东说念主开800公里不累，有东说念主200公里就犯困？4个中枢原因讲透

（一）大脑穷乏刺激，自动干与“缩小模式”

这是最常见也最容易被刻薄的原因。高速说念路大多直接平坦，路边的景不雅单调叠加，斗争车辆的行驶节拍也相对固定，莫得复杂的路口、行东说念主穿梭，也莫得通常的红绿灯切换。

就像咱们永劫候盯着一派空缺的墙壁会犯困一样，大脑永劫候接管不到簇新的视觉、听觉刺激，就会误以为面前环境很安全，从而自动裁减启动速率，警悟性下降，困意也就随之而来。比如好多东说念主开远程，走在龙盘虎踞的平原高速上，不到1小时就会认为昏昏千里千里，即是这个真谛。

（二）驾驶民俗不妥，双重浮滥元气心灵

好多东说念主开高速的民俗，看似泛泛，实则一直在悄悄浮滥我方的元气心灵，主要体咫尺两个方面。

1、坐姿僵硬+车内缺氧。开高速时，不少东说念主会不自愿地肩膀紧绷、脖子前探，双手死死合手住地方盘，永劫候保持这个姿势，肌肉会连续垂死，血液轮回变慢，大脑供血供氧不及；再加上全程关窗，开空调内轮回，车内的二氧化碳越积越多，氧气浓度慢慢裁减，越坐越昏，哪怕只开100多公里，也会认为周身困窘。

2、操作通常，过度浮滥脑力。生人和老司机的差距，在这里体现得长篇大论。老司机开车时，会提前预判路况，看到前车刹车灯亮，脚会提前从油门挪到刹车上，变说念、超车齐巩固不迫，全程地方盘修正幅度很小，大脑浮滥的元气心灵极少；而生人大多是“被迫应酬”，跟前车忽远忽近，油门刹车通常切换，碰到突发情况还会惊惶操作，大脑一直处于高度垂死景色，200公里下来，比干一天活还累。

（三）身体景色欠安，续航智商天生不及

开高速就像一场历久战，身体景色即是你的底气，底气不及，当然相持不了太久。

比如开赴前熬夜刷手机、睡不够，哪怕只开200公里，也会困得睁不开眼；空心开车，血糖过低，大脑能量不及，容易昏千里；吃太饱动身，血液会聚集到肠胃消化食品，大脑供血不及，不异会激勉困意。还有些东说念主颈椎不好、眼睛容易疲钝，永劫候盯着前哨说念路，颈部酸痛、眼睛干涩，困意也会提前来袭，根柢撑不到远程荒谬。

除此以外，好多东说念主可爱在职业区吃重油重辣的食品，有时喝大宗甜饮料，吃完之后血糖飙升，开云app官方在线入口随后又断崖式着落，大脑缺氧，困意来得更快，刚上车没多久，就会忍不住点头晃脑。

（四）情谊险恶，独特浮滥元气心灵

好多东说念主开高速时，容易堕入情谊内讧。碰到慢车压说念，会忍不住焦虑；被别东说念主超车，会心里不服衡；看到有东说念主不标准并线，会怒形于色地挟恨。

大怒、险恶是最浮滥元气心灵的情谊，永劫候处于这种景色，皮质醇会飙升，元气心灵会被快速透支。不异开200公里，一直保持和煦心态的东说念主，只会认为幽微困窘；而全程挟恨、焦虑的东说念主，会累得周身酸软，以致不想再碰地方盘。

二、开远程不犯困的实用妙技，东说念主东说念主齐能学会

无谓刻意老练膂力，也无谓靠咖啡、功能性饮料硬扛，唯有作念好这几点，就能灵验提高驾驶续航智商，闲隙应酬远程，既安全又闲隙。

（一）调整驾驶景色，减少元气心灵浮滥

1、上车先缩小。坐进驾驶座后，先把肩膀往上耸到极限，再猛地千里下去，这个浅薄的当作，能快速缓解肌肉垂死，保持肩膀当然下千里、背部贴实座椅的姿势，减少肌肉浮滥。

2、视野天流露换。不要一直盯着前车的屁股，要刻意熟练眺望近看轮流，透过前车玻璃看更远的路况，既能提前预判，又能让眼肌缩小，延长视觉疲钝，困意也会来得更慢。

（二）合理休息，实时补充元气心灵

1、严格恪守休息节拍，每开2小时，有时行驶200公里，就进职业区休息5-10分钟，无谓久等，下车走一走、伸个懒腰，举止一下颈椎和腿部，呼吸簇新空气，就能快速缓解困窘。

2、幸免硬扛，捕捉疲钝信号。一朝出现通常眨眼、哈欠连天、视野敷衍，以致不铭记刚才开过的路段，一定要立即泊车休息，不要认为“再开片刻就到了”，安全恒久是第一位的。

（三）作念好细节，营造廓清环境

1、保持车内透风，空调尽量开外轮回，要是认为冷热不适，就把车窗留一条小缝，让簇新空气流入，幸免二氧化碳堆积。

2、合理搭配饮食，开赴前吃七分饱，以清淡、易消化的食品为主；职业区休息时，少吃重油重辣的食品，多喝温水，备一根香蕉、半块面包，饿的时候极少补充，幸免血糖波动。

3、疗养车内氛围，别听舒徐的纯音乐，换成节拍明快的歌曲、脱口秀或有声书，调入耳觉神经，让大脑保持活跃；也不错嚼无糖口香糖，通过咀嚼缓解困意。

三、终末想说

开高速不累的东说念主，从来不是禀赋异禀，也不是铁打的身体，而是掌合手了科学的驾驶范例，懂得减少元气心灵浮滥、实时补充景色。远程驾驶的终极指标，从来不是看谁能硬撑更远，而是看谁能以最巩固、最安全的方式，抵达指标地。

互动话题：你开高速最多一次跑了几许公里？有莫得碰到过困到睁不开眼的情况？

平时开远程，你有哪些独家防困小妙招？