双眼闭合，两眼球同期从左向右、由右向左转50次。双眼睁开，两眼球同期从左向右、由右向动弹50次。

     双目闭合，两拇指第一节背部彼此摩擦至微热，然后以此由内向外摩擦上眼皮，共100次，眼睛睁大，两眼球按顺时针标的旋转25次，然后反标的旋转25次，作念100次。

     两手五指并拢，开云app官方在线入口两手掌心永别贴紧双耳，五指朝后紧贴后脑枕部，食指指尖从中指第二节上滑下，叩击枕骨，发出“咚、咚、咚”的响声，状如敲饱读，共50次。

     健眼护目操最佳在室外进行。

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